Uma dica: Evite o refrigerante, pelo menos durante um tratamento como o nosso

Saiba o que acontece dentro do corpo após tomar refrigerante

É sabido que não faz bem à saúde tomar refrigerantes em excesso. A bebida não 

contém nenhum valor nutricional e está repleta de cafeína, corantes e conservantes,

além de altas taxas de açúcar. As versões light, apesar de estarem livres da 

substância, contêm adoçantes artificiais, cujo consumo também não traz benefícios 

ao corpo.

Os refrigerantes produzem uma verdadeira revolução no organismo e, em apenas 

uma hora, conseguem alterar a pressão, levar embora nutrientes essenciais para o 

organismo e ainda ajudam o corpo a acumular gordura. Saiba o que acontece desde

o momento que a bebida entra na boca, até 60 minutos depois, segundo a nutricionista

Andrezza Botelho, de São Paulo.

Primeiros 10 minutos: quando se toma uma lata de refrigerante (350 ml), cerca de 

10 colheres de chá de açúcar chegam ao estômago, quantidade que corresponde a 

100% do que é recomendado diariamente. O doce seria extremo e poderia causar até 

vômitos, mas isso não acontece devido à presença do ácido fosfórico que reduz 

esse gosto.

20 minutos: o nível de açúcar no sangue está em excesso, forçando uma grande 

liberação de insulina pelo pâncreas, hormônio que facilita a entrada da energia em 

nossas células. Como há uma descarga grande de açúcar, ácido fosfórico e inúmeras 

toxinas, o fígado fica sobrecarregado, transformando o açúcar que recebe em 

gordura.

40 minutos: a absorção da cafeína presente na bebida está completa. 

As pupilas dilatam, a pressão sanguínea sobe, o fígado responde 

bombeando mais açúcar no sangue. Os receptores de adenosina, 

que controla a energia no organismo, no cérebro são bloqueados 

para evitar tonturas.

45 minutos: o corpo aumenta a produção do neurotransmissor dopamina, 

estimulando os centros de prazer do corpo. Fisicamente é a mesma reação 

provocada pela heroína.

50 minutos: o ácido fosfórico empurra cálcio, magnésio e zinco para o 

intestino grosso, acelerando o metabolismo. As altas doses de açúcar e 

outros adoçantes aumentam a excreção de cálcio na urina.

60 minutos: as propriedades diuréticas da cafeína entram em ação. 

Você urina. Agora é garantido que eliminará cálcio, magnésio e zinco, 

nutrientes essenciais para o funcionamento de vários órgãos, como coração, e ossos. 

Conforme vai reduzindo a satisfação proporcionada pelo açúcar e cafeína, 

inicia-se uma queda dos níveis de açúcar no sangue. Você começa a ficar 

irritadiço ou sonolento.